3 nápoje, ktoré vám určite pomôžu zaspať

Máte obavy z nespavosti?

Kým vyhľadáte lekársku pomoc, skúste tieto nápoje..

Tieto nápoje budete piť pred spaním, pomôžu vám zaspať a krásne snívať…

Šťava z čerešní a vanilky

Čerešňe sú veľmi bohaté na melotonin, hormón, ktorý je považovaný za hormón tmy. Jeho hladina v krvi slúži ako regulátor denných i sezónnych rytmov. Pretože účinne reguluje spánkové cykly, je v súčasnej dobe považovaný za najlepší liek pre odstránenie nespavosti, zatiaľ čo vanilková aróma má  upokojujúci účinok.

Budete potrebovať:

• 150-220 ml višňovej šťavy / čerešňovej šťavy
• Niekoľko kvapiek vanilkového extraktu

V dopoludňajších hodinách vypite čistú čerešňovú šťavu. Vo večerných hodinách, hodinu pred spaním už pridajte aj vynilkový extrakt..

Harmančekový čaj s levaduľou

Tento čaj je zmes dvoch rastlín, sú bezkonkurenčné, pokiaľ ide o prirodzený boj proti nespavosti.

Potrebné ingrediencie:

• Lyžička sušeného harmančeka
• Lyžička sušenej levandule
• 220 ml horúcej vody
• Mlieko / med podľa chuti (voliteľne)

Vriacou vodou zalejte rastliny zakryte a nechajte odpočinúť po dobu 10-15 minút,môžete pridať mlieko a med podľa chut

Mlieko s medom

Potrebné ingrediencie:

• hrnček mlieka
• 2 lyžice medu
• 1/4 lyžičky muškátového orieška

Zohrejte mlieko aby bolo príjemné na pitie, pridáme med a muškátový oriešok. Všetko dobre premiešajte a nechajte vychladnúť na izbovú teplotu a vypite asi pol hodiny pred spaním.

K téme

Potraviny, ktoré mačky nemôžu jesť

Ako odstrániť škvrny od červeného vína?