Makové mlieko patrí medzi superpotraviny, ktoré využijete pre zdravie aj krásu

Patrí medzi jednoročné byliny a rastie voľne pozdĺž riek, na poliach aj v okolí záhradiek.

Mak môžete zbierať alebo si ho jednoducho kúpiť v obchodoch so zdravou výživou alebo v každom väčšom supermarkete.

Na stres aj bolesť

Mak dodáva energiu a funguje ako prevencia proti osteoporóze, zabraňuje tvorbe zubného kazu a v neposlednom rade tlmí bolesť hlavy, prispieva k liečbe respiračných ochorení a kožných problémov, ako je napríklad lupienka.

Využiť ho môžete aj v prípade, keď nemôžete spať či ste v strese alebo trpíte dlhodobou úzkosťou. Mnohé výskumy ukazujú, že mak funguje aj ako účinná prevencia rakoviny prsníka.

Ako vyrobiť makové mlieko

Približne 100 g makových semienok zalejte litrom vlažnej vody. Nechajte cez noc pracovať, aby sa z maku uvoľnil tuk. Odstátu vodu s makom mixujte tak dlho, kým sa nevytvorí pena.

Potom cez jemné sitko preceďte tekutinu do uzatvárateľného pohára. Ak si chcete mlieko prisladiť, vyberte med, trstinový cukor alebo javorový sirup. Doprajte si pohárik makového mlieka denne.

K téme

Potraviny, ktoré mačky nemôžu jesť

Recept na pravé americké lievance