Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.

Máte zvýšený cholesterol? Dajte šancu cesnaku!

reklama:
reklama:
Máte zvýšený cholesterol? Dajte šancu cesnaku!
1
Otvoriť Foto TU
Otvoriť galériu
Máte zvýšený cholesterol? Dajte šancu cesnaku! Foto: www.freepik.com

Raňajkujete ovsené vločky? Ak nie, mali by ste vedieť, že pri regulácii cholesterolu môžu zohrať zásadnú rolu.

Rovnako ako kurkuma alebo vychvaľovaný cesnak, ktorý zároveň zabojuje proti infekciám. A to sa teraz hodí!
Lekári hovoria, že optimálna koncentrácia cholesterolu v krvi je 150 -180 mg/100 ml. V prípade, že sú jeho hladiny vyššie, s čím sa podľa štatistík stretáva celá polovica tuzemskej populácie, sa pomaly rozvíja proces kôrnatenia tepien, zatiaľ čo dochádza k poruchám krvného obehu. To môže ochromiť srdcovú činnosť a zvýšiť tak pravdepodobnosť infarktu, cievnej mozgovej príhody alebo anginy pectoris.

Chcete sa takémuto scenáru vyvarovať? Navýšte príjem týchto odporúčaných potravín!

Zdravé ovsené vločky

Ste presvedčení o tom, že miska „ovsa“ je dobrá len pre zaprisahaných diárov? Omyl, ovsené vločky by mali podľa americkej lekárky Brendy Davy z Coloradskej štátnej univerzity jesť úplne všetci. Vlastný výskum tejto zdravotníčky odhalil skutočnosť, že pravidelní konzumenti sypkého obilného výrobku spravidla vykazujú nižšie hladiny cholesterolu. Teda aspoň oproti jedincom, ktorí sa mu oblúkom vyhýbajú. Celé tajomstvo spočíva v jeho vysokom podiele vlákniny, ktorá reguluje vstrebávanie tukov.

Nepodceňujte kurkumu

Korenie, ktorému sa často hovorí indický šafran, je tiež spoľahlivým prostriedkom, ktorý vás pred zdravotnými komplikáciami pomôže uchrániť. Ponúka totiž aktívnu látku kurkumín s protizápalovými a antioxidačnými účinkami. Tým zachováva priepustnosť tepien a podporuje kondíciu celého kardiovaskulárneho systému. Kurkumu môžete pridávať do rôznych jedál alebo si z nej pripraviť čaj v pomere polovičnej lyžičky na šálku vody. A pokojne si blahodarný nápoj ochuťte ešte medom, tým vôbec nič nepokazíte!

Dajte šancu aj cesnaku

Ak potrebujete úroveň cholesterolu značne zregulovať, smerujte svoju pozornosť k starému dobrému cesnaku. Toto obľúbené a generáciami používané kuchynské ochucovadlo nikdy nesklame! Len tak medzi rečou, cesnak je známy aj tým, že prechádza vzniku krvných zrazenín, normalizuje tlak a bojuje proti infekciám. Nedá sa mu odoprieť ani to, že sa uplatní v prípade reumatizmu, pričom tlmí svalové bolesti.

Zdroj: zenysro.cz

reklama:

K téme

Najčítanejšie za týždeň

Bezplatné novinky z Bratislavy raz týždenne:
podmienkami používania a potvrdzujem, že som sa oboznámil s ochranou osobných údajov

Diskusia

Odporúčame

Copyright © BratislavaDen.sk Všetky práva vyhradené. BratislavaDen.sk si vyhradzuje právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos tohto článku, jeho častí a zverejnených fotografií.