Tieto fakty o banánoch by ste mali určite poznať

reklama:

13. januára 2021 Rady a tipy

od Monika Rybárová Diskusia()

Banány boli vždy veľmi obľúbeným plodom, a to nielen pre svoju sladkú chuť.

Ich chuť nás sprevádza už desiatky rokov a najradšej ich konzumujeme len tak samotné.

Na cesty aj do kabelky

Banán je veľmi bohatý na minerálne látky a vitamíny. Z minerálnych látok je to predovšetkým draslík. Ten zabraňuje prietoku nôh. Banány sa teda hodia na dlhé cesty autom. Vďaka nim sa vyhnete nepríjemnému pocitu.

Priaznivé účinky konzumácie banánov pôsobia pozitívne na:

rannú nevoľnosť
slepotu
cukrovku
osteoporózu
depresiu
rakovinu obličiek
zvyšujú mozgové funkcie

Toto je TOP 10 faktov o banánoch:

Rýchly zdroj energie

Banán je skvelým zdrojom energie. Ak idete unavení z práce rovno na cvičenie a máte na desiatu pár minút, doprajte si banán. Rýchlo vám dodá energiu a zasýti. Na hodinu a pol cvičenia akurát. Navyše naberiete tiež dostatok minerálnych látok a vitamínov.

Zabraňuje strate vápnika

Banány pomáhajú lepšiemu vstrebávaniu minerálov, zabraňujú tiež odvápňovaniu kostí a zubov.

Budete múdrejší

Posilňujú mozgové funkcie a podporujú vaše kognitívne schopnosti a schopnosť logického myslenia. Dôvodom je predovšetkým vysoký obsah draslíka, ktorý je nevyhnutný pre správnu činnosť mozgu.

Zabraňuje vzniku rakoviny obličiek

Banány zabraňujú vzniku rakoviny obličiek a chránia vás pred tvorbou obličkových kameňov. Posilňujú zuby, kosti a podporujú zdravie očí.

Banány v boji proti anémii

Banány sú bohaté na železo, ktoré podporuje tvorbu červených krviniek a pomáha vám preventívne v boji proti anémii.

Podporuje trávenie

Banány tiež podporujú správne trávenie, pretože sú pomerne bohaté na vlákninu, bojujú proti poruchám trávenia a zápche, regulujú a normalizujú črevnú pohyblivosť.

Regulujú hladinu cukru v krvi

Banány pomáhajú regulovať hladinu cukru v krvi. Sú prospešné pre všetkých, ktorých trápi cukrovka. Pomáhajú aj v boji proti depresii, príznakom PMS a zlepšujú vašu náladu.

Chráni pred srdcovým infarktom a mŕtvicou

Pri pravidelnej konzumácii banánov chránite svoje telo pred srdcovým infarktom a mozgovou mŕtvicou, predovšetkým vďaka obsahu draslíka a nízkym obsahom sodíka.

Bojujte proti depresii

Banány sú bohaté na tryptofán, ktorý sa v tele mení na serotonín, ktorý podporuje dobrú náladu.

Pôsobí protizápalovo

Banány sú bohaté na vitamín B6, ktorý pomáha bojovať proti zápalu kĺbov.

Banány sú pre vaše telo prospešné a môžete ich konzumovať nielen samotné, ale pridať si ich môžete k raňajkám napríklad do ovsenej kaše, do muffinov alebo z nich upiecť banánový chlieb. Vo všetkých variantoch sú banány veľmi chutné.

reklama:

Zdieľať