Prečítajte si koľko výhod má nahý spánok!

Či už ste v posteli sami, alebo so svojou drahou polovičkou, spanie bez oblečenia môže zlepšiť vaše zdravie, psychiku aj sexuálny život. Prečítajte si všetky dôvody, prečo by ste už dnes mali ísť spať v Adamovom rúchu.

Rýchlejšie zaspávanie a lepší spánok

Zníženie telesnej teploty je pre organizmus signálom, že je čas na spánok. Tým najjednoduchším spôsobom, ako ochladiť telo, je vyzliecť sa, než vplávate pod duchnu.

Zníženie telesnej teploty vám nielenže pomôže rýchlejšie zaspať, ale má vplyv na pokojný a hlboký spánok. Preto by ste mali mať v spálni 18 °C. A ak to neviete, teplota vášho tela sa počas noci často mení, čo znamená, že je jednoduchšie ísť spať nahý. Vďaka tomu môžete teplotu regulovať pomocou prikrývok a neriskovať, že si spánok narušíte tým, že budete musieť vyzliekať jednu vrstvu oblečenia za druhú.

Vylepšenie vzťahu a prehĺbenie intimity

Podľa prieskumu spoločnosti Cotton USA ľudia, ktorí spia nahí, častejšie uvádzajú, že sú so svojim vzťahom spokojní. Značka uskutočnila prieskum medzi 1 000 dospelými Britmi, ktorí spolu žijú v dlhodobom vzťahu či manželstve, aby zistila, v čom spí a ako sa cíti vo svojom vzťahu.

Neuveriteľných 57 percent nahých spáčov uviedlo, že sú so svojim vzťahom spokojní, zatiaľ čo rovnaký pocit malo iba 48 percent nositeľov pyžám a 43 percent nositeľov nočných košieľ.

Hoci práve nejde o vedeckú štúdiu, dáva zmysel, že nahí spáči, ktorí sa v noci o seba trú holou pokožkou, a nie látkou, majú lepšiu štartovaciu pozíciu k rannému maznaniu.

Zbavíte sa stresu a úzkosti

Oxytocín, ktorý sa uvoľňuje pri kontakte kože na koži, má pozitívny vplyv na podporu intimity medzi partnermi, a tiež pomáha znižovať stres. Túto výhodu síce využijú iba ľudia, ktorí nespia v posteli sami, ale je dobré to vedieť. Čo nie je, môže byť…

Stres negatívne ovplyvňuje mnoho telesných systémov, takže jeho obmedzenie môže znížiť krvný tlak, riziko mŕtvice alebo infarktu. Je tiež úplne zrejmé, že ľudia, ktorí sú menej stresovaní, majú šťastnejšie vzťahy a lepší sexuálny život.

Pre ženy ešte lepšie

Je známe, že priliehavá a prepotená spodná bielizeň môže spôsobiť kvasinkovú infekciu v pošve, pretože kvasinky najlepšie rastú v teplom a vlhkom prostredí. Takže dámy, spite nahé!

Chudnite v spánku

Hovorí sa, že kto spí, ten jej. Môžeme toto príslovie ešte rozšíriť o fakt, že kto spí, ten chudne. Tým, že je vám v noci o niečo chladnejšie, nútite svoje telo vydávať viac energie na udržanie tepla, a tým zvyšujete schopnosť spaľovať kalórie. Takže spanie na Adama je vlastne cvičenie!

Spanie do krásy

Príslovie: „Vyspala sa do krásy“ v prípade nahého spania dostáva reálne kontúry. Hlboký spánok je totiž nevyhnutný na vylučovanie ľudského rastového hormónu, ktorý slúži na reguláciu metabolických či regeneračných pochodov organizmu a je dôležitý pre boj s infekciami, zotavenie z náročného dňa a udržanie mladosti.

Zvýšte si sebavedomie

Spať nahý je skvelý spôsob, ako sa cítiť pohodlnejšie vo svojej koži, naučiť sa mať rád svoje telo a posilniť sebavedomie. To vás nielenže urobí šťastnejšími, ale je aj základom úspechu vo všetkých oblastiach života.

Zrátané a podčiarknuté: Ak stále nie ste presvedčení, že spanie tak, ako ste prišli na svet, môže prospieť vášmu zdraviu, vzťahu a sexuálnemu životu, máme pre vás ešte jeden dôvod, prečo sa na noc vyzliecť: menej špinavej bielizne. Tak teraz to aspoň skúsite?

Zdroj: Jana Truksová, Dům&Zahrada, womenshealthmag.com, www.dumazahrada.cz

K téme

Atopický ekzém. Ako ho spoznáte a čo pomáha

Spravte si superrýchle raňajky do hrnčeka a pochutnajte si na mugcake