Ako mesiac bez alkoholu zmení vaše telo a myseľ. Objavte výhody pauzy od alkoholu

Zamysleli ste sa niekedy nad tým, čo by sa stalo, ak by ste mesiac nepili alkohol? Ponúkame vám pohľad na to, ako takýto experiment ovplyvní vaše telo a myseľ, a prinášame aj tipy na to, ako zvládnuť túto výzvu bez pocitu odopierania.

Objavte kúzlo „suchého“ februára: Mesiac bez alkoholu a jeho účinky na telo

Vyskúšajte „suchý“ február a odhaľte, aké zmeny nastanú v vašom tele aj mysli, keď mu doprajete pauzu od alkoholu. Nemusíte sa však obávať, že by ste museli trpieť abstinenciou. Skúste ako alternatívu nealkoholické víno, vychutnajte si kvalitný čaj, posilnite svoje zdravie alebo si doprajte čerstvý mušt.

Mesiac bez alkoholu je skutočnou skúškou vašej vôle. Ste pripravení na tento experiment? Len tak zistíte, ako ste na tom naozaj. Čo vás možno prekvapí? Získate viac energie a lepšiu náladu aj bez toho, aby ste potrebovali „tekutú oporu“. A možno dokonca aj trochu schudnete.

Odborný názor: Ako alkohol ovplyvňuje naše telo

Konzumáciou alkoholu prijímame etanol, ktorý má na náš organizmus rozličné účinky. Etanol spočiatku zvyšuje chuť do jedla, spomaľuje reakcie, zhoršuje koordináciu pohybov. Na mozog pôsobí dvojakým spôsobom – stimuluje, ale zároveň upokojuje a zmierňuje úzkosť, znižuje vnímanie bolesti, môže obmedzovať aktiváciu enzýmov a hormónov a zhoršuje schopnosť neurónov zapínať a vypínať gény. Alkohol negatívne ovplyvňuje krátkodobú pamäť a schopnosť úsudku.

Hľadanie alternatívy k alkoholu

Kto má rád alkoholické nápoje a konzumuje ich s mierou, má lepšie východiskové postavenie. Namiesto tradičného pohárika vína môžete vyskúšať moderné nealkoholové vína alebo iné formy tekutého potešenia. Výbornou voľbou môže byť napríklad kombucha. Rovnako prospešné pre telo sú bylinné limonády bez pridaného cukru, nesladené bylinkové čaje alebo napríklad ginger shoty. Vynikajúco chutí aj domáci mušt.

Keď sa nechcete vzdať vína

Takzvané nealkoholické vína nie sú vynálezom posledných rokov, ich história siaha viac než sto rokov dozadu. Dnes môžete ochutnať aj produkty domácich výrobcov, ktorí ponúkajú nealkoholické vína. Tieto nápoje sú skutočnými vínami.

K téme

Trikrát upchaté potrubie a trikrát inak: vaňa, umývadlo a kuchynský drez

Tabletky do umývačky. Viac než len umývanie riadu