Popíjanie ibištekovej kvetinové vody alebo ibiškového čaju denne, je vynikajúci spôsob, ako uľahčiť chudnutie a zabrániť obezite
reklama:
reklama:
1
Otvoriť Foto TU
Otvoriť galériu
Ibištek obsahuje polyfenoly (najmä antokyány, fenolové zlúčeniny a flavonoidy), ktoré podľa niektorých vedeckých štúdií môžu mať pozitívne účinky na organizmus.
Tu sú tie najvýznamnejšie:
Znižuje vstrebávanie tukov v čreve a pomáha spaľovať nahromadený tuk v tele
Vlastné niektoré gény zodpovedné za inhibíciu produkcie mastných kyselín v pečeni, taktiež tých v pankrease a črevách
Pomáha vyrovnávať hladinu cukru v krvi
Reguluje chuť k jedlu
Ako si ju pripraviť?
Ibišteková voda, na rozdiel od zeleného čaju, má príjemnejšiu chuť a tiež poskytuje antioxidanty. Tie zabraňujú srdcovým chorobám a predčasnému starnutiu.
K výrobe čaju alebo ibištekovej vody je potreba vodu priviesť do varu. Keď voda začne vrieť, vypnite oheň. Potom pridajte sušené kvety ibišteka, nádobu prikryte a nechajte 10 minút lúhovať.
Následne sceďte a pite. Môžete si tiež pripraviť ibištek s ľadom, stačí do tekutiny vhodiť pár kociek ľadu a uchovávať v chladničke.
Správny pomer kvetov ibišteka k vode je:
2 lyžice sušených kvetov ibišteka na 300 ml vriacej vody
Rovnako tak pre zaistenie chudnutia je rozhodujúce pravidelná konzumácia kvetinovej vody z ibišteka spojená s častým cvičením (aspoň 3krát týždenne).
A samozrejme správna životospráva.. Ak chcete chudnúť pitím kvetinovej vody z ibišteka, odporúča sa piť 2 šálky čaju denne, po hlavných jedlách, a to po dobu až 12 týždňov.
Ibištek je skvelou východiskovou surovinou na prípravu ďalších nápojov.
Vyskúšajte tento:
Čo budete potrebovať
- 500 ml studeného ibiškového čaju alebo vody
- 500 ml nesladenej šťavy z červeného hrozna
- 1 citrón na vytlačenie
- 1 citrón na plátky
- 3 vetvičky mäty
Ibištekovú vodu pripravte s 5 polievkovými lyžicami rastliny na 500 ml vody alebo použite čaj.
Prelejte do džbánu, kam dáte hroznovú a citrónovú šťavu, vetvičky mäty a plátky citróna. Uchovávajte v chladničke a podávajte čerstvé.
reklama:
Najčítanejšie za týždeň
Bezplatné novinky z Bratislavy raz týždenne:
