Stopkový zeler má protizápalové vlastnosti, ktoré zlepšujú krvný tlak, hladinu cholesterolu a zabraňujú srdcovým ochoreniam

reklama:

18. novembra 2021 Rady a tipy

Stopkový zeler je plný antioxidantov, minerálov a vitamínov, ako je vitamín C, vitamín K, kyselina listová , draslík a vitamín B6…

Má tiež protizápalové vlastnosti, ktoré zlepšujú krvný tlak, hladinu cholesterolu a zabraňujú srdcovým ochoreniam. Prítomnosť vody v zelere zase zabraňuje dehydratácii organizmu.

Zlepšuje aj stav pokožky, pečene a kognitívneho zdravia.

Zeler na krvný tlak

Stopkový zeler znižuje krvný tlak. Zeler obsahuje organické chemické zlúčeniny, ako sú ftalidy, ktoré pomáhajú znižovať úroveň stresových hormónov v krvi. Umožňuje rozšírenie krvných ciev, ktoré poskytujú väčší priestor k prúdeniu krvi, čo pomáha znížiť tlak. Zníži teda záťaž na kardiovaskulárny systém, znižuje tak riziko mŕtvice, srdcových chorôb a aterosklerózy .

Znižuje hladinu cholesterolu

Pravidelný príjem zeleru pomáha znížiť hladinu zlého cholesterolu. Prítomnosť už spomínaných ftalidov zvyšuje sekréciu žlčových štiav, ktoré pomáhajú znížiť hladinu cholesterolu. Všeobecne zlepšuje zdravie srdca. Vláknina v zeleri pomáha eliminovať cholesterol vo forme pozitívneho vplyvu na črevá a tráviaci systém celkovo.

Má antiseptický účinok

Zelerové semená majú diuretické vlastnosti, ktoré pomáhajú vyvolať pocit na močenie a eradikáciu (elimináciu) kyseliny močovej . Zeler pomáha pri problémoch s obličkami, poruchách močového mechúra a cystitíde. Tiež zabraňuje infekcii močových ciest.

Zmierňuje kĺbové problémy

Pomáha tiež ľuďom s reumatizmom, artritídou a dnou. Má protizápalové vlastnosti, ktoré znižujú bolesť a opuch okolo kĺbov. Vylučuje kryštály kyseliny močovej, ktoré vedú k nepohodlie v kĺboch. Zlepšuje regeneračné procesy v zapálených kĺboch.

Pôsobí proti rakovine

Stopkový zeler obsahuje zložky proti rakovine, ako sú flavonoidy , ftalidy a polyacetylény , ktoré eliminujú karcinogény. Obsahuje tiež kumaríny , ktoré podporujú aktivitu bielych krviniek, tie potom pomáhajú bojovať proti rakovine. Antioxidačné zložky eliminujú voľné radikály z tela, ktoré môžu viesť k vzniku rakoviny.

Zlepší vám imunitu

Pretože zeler je výborný zdroj vitamínu C , zlepšuje imunitný systém. A ako je známe, pravidelná konzumácia vitamínu C pomáha pri bežnej nádche alebo chrípky a tiež zabraňuje rôznym ochoreniam . Vitamín C tiež zabraňuje poškodeniu spôsobenému voľnými radikálmi.

Pomáha pri astme

Stopkový zeler má tiež protizápalové vlastnosti, ktoré znižujú zápalové stavy, ako je astma.

Zlepšuje kardiovaskulárne zdravie

Veľké množstvo vlákniny, vitamínu C a organických chemikálií, ktoré sa nachádzajú v stonkovom zeleri, významne zlepšuje vaše kardiovaskulárne zdravie .

Má diuretický účinok

Zeler obsahuje draslík a sodík v dostatočnom množstve – to napomáha vyrovnávať množstvo tekutín v tele. Draslík funguje ako látka rozširujúca cievy a tiež znižuje krvný tlak.

Na migrénu

Kumaríny pomáhajú uľaviť od migrénových bolestí hlavy. Výskum ukazuje, že migréna je spôsobená potlačením uvoľňovanie oxidu dusnatého v mozgu.

Super pri chudnutí

Stopkový zeler sa skvele hodí do jedálnička pri chudnutí. Vzhľadom k vysokému obsahu vitamínu K, C, B2, diétnej vlákniny a nízkemu množstvo kalórií je super pre diétny jedálniček.